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Nahrungsmittelergänzung

31. Mai 2021

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Nahrungsergänzungsmittel

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Hat NME Sinn?

Nachdem Du (hoffentlich) meine Beiträge zur richtigen Ernährung gelesen hast, ist Dir auch klar, dass NME (Nahrungsmittelergänzung) ein tägliches MUSS ist. Stress jeglicher Art, unvollkommene Nahrungsmittel (natürlich außer BIO-Ware aus Österreich und Deutschland), industriell verarbeitete Nahrungsmittel, Zusatzstoffe jeglicher Art, usw. – Ja, wir brauchen Nahrungsmittelergänzungen.

ABER – es gibt Nahrungsmittelergänzungen, die zwar gut schmecken, gut aussehen und im ersten Moment wirken, doch langfristig könnten sie dem Körper schaden. Andere schaden dem Körper sofort. Und wieder andere sind nicht wirklich preiswert, scheinen im ersten Moment auch nur wenig zu bewirken, und sind langfristig vielleicht doch das Richtige. Die einen kann man in Wasser auflösen (Brause…), dann gibt es Kaubonbons mit und ohne Geschmack, Kapseln und Softgels, Kunststoff oder vegan ...? Inhaltsstoffe „solo“ oder in Kombination …?

Welche Art an NME nehmen und wozu? Vegane Kapseln, veganer Inhalt, Zucker, Farbstoffe, Geschmack, Kaubonbon, Softgel, Kapsel oder gar Brause?

Vitamine, Mineralstoffe in NME – Oder gibt es mehr? Mineralstoffe solo oder in Kombination mit anderen Stoffen, wie Vitamine oder andere Mineralstoffe? Süßungsmittel, ja oder nein und wenn ja, wozu?

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Zum Start nochmals der Hinweis, wieso mir dieses Thema und die Qualität der Nahrungsmittelergänzung so am Herzen liegt. Für ein richtiges funktionieren unseres Körpers brauchen wir ausreichend und in bester Qualität: Sauerstoff, Wasser, Nährstoffe plus ungewohnte Bewegung und „mentale Abschaltzeiten“ (Erholungsphasen).

Den besten Sauerstoff gibt es in einem Mischwald, vor allem müssen auch Nadelbäume vorhanden sein. Wasser kann mittels speziellen Filtern gereinigt werden. Leider ist auch hier der Markt bzw. die Angebotspalette sehr groß. Eine mir bekannte und sehr gute Firma ist pianowater.de. Hier stimmen Preis, Leistung und das Resultat – sauberes, gefiltertes Wasser.

Und bei den Nährstoffen, die wir täglich zu uns nehmen sollten, wird es eben schwer. Lies dazu bitte meine Beiträge im Button ERNÄHRUNG und seinen Unterpunkten.

Angenommen Du ernährst Dich Großteils schon Bio vom Bauern ums Eck, oder hast vielleicht sogar Deinen eigenen Garten und verarbeitest Deine Nahrung selbst, dann klappt das meist mit der Versorgung Deines Körpers. Allerdings gibt es auch Zeiten, in denen möglicherweise NME interessant werden könnte – immerhin haben wir vier Jahreszeiten – zum Beispiel im Herbst und Winter.

Besteht Deine Ernährung allerdings aus handelsüblichen Nahrungsmitteln, vielleicht sogar meist aus verarbeiteter Industrienahrung, weil es berufsmäßig, zeitlich, stressbedingt, familiär oder finanziell einfach nicht anders möglich ist, dann könnte Dein Körper Probleme an Hand von „Wehwehchen“ zeigen. Ein Zwicken das nicht weggeht, Hormonprobleme, Schlafprobleme, die Haut zeigt es oder Gelenke, Unverträglichkeiten usw.

Zusätzlich gibt es aber auch Zeiten, in denen uns schon Oma auf eine erhöhte Nährstoffversorgung aufmerksam gemacht hat: Schwangerschaft, „krank sein“, Stress, Pubertät bzw. der Wechsel, uvm.

Beispiel gefällig?

Ein Kind geht zur Schule und muss eine Schularbeit/Test ablegen. Was würdest Du dem Kind als Jause/Brotzeit mitgeben? Einen gesunden selbst gepflückten Apfel oder eine Semmel mit Wurst und Käse? Pizza oder Gemüsebrühe …

Bisher habe ich nur die Anforderungen des Alltages niedergeschrieben. Doch was wäre, wenn wir unser Immunsystem grundlegend stärken würden. Ich fasse die Gruppe mit einem Wort zusammen und schreibe hier einfach „Parasiten“. Immerhin meine ich „etwas“ das den Körper schwächt und uns so anfällig für alles Mögliche macht. Flöhe Läuse, Milben, Mücken, Wanzen, Zecken, Mäuse, Würmer, Egel können direkt oder indirekt Krankheiten übertragen. Aber eben auch Pilze, Bakterien, Keime, Salmonellen… Die Liste ist lange und für den Menschen normalerweise kein Problem.

WENN DAS IMMUNSYSTEM INTAKT IST – zu 100%.

Vorsorgen ist besser als Nachbehandeln!

Welche Art an NME nehmen und wozu? Worauf sollte ich achten, was sollte ich wissen und verstehen?

Ich schreibe hier nur noch über hochwertige NME (Nahrungsmittelergänzung), pflanzlichen bzw. tierischen Ursprungs (genaueres dazu noch später), reduzierte oder ganz ohne Agrarchemikalien, in vegetarischen Kapseln oder Softgels, und bioverfügbar. Die Inhaltsstoffe müssen aufeinander abgestimmt und im richtigen Verhältnis sein. Und wer sich schon mit Ernährung und Nährstoffaufnahme beschäftigt hat, weiß wie wichtig Enzyme und Bakterien im Verdauungstrakt sind.

Was bedeutet bioverfügbar?

Es gibt mehrere Herangehensweisen, wobei das Wort Bioverfügbarkeit „Otto-Normal-Verbraucher“ hier etwas Falsches verstehen könnte. Als ich dieses Wort zum ersten Mal gehört habe, dachte ich – „Oh, BIO, das muss etwas Gutes sein. Und steht dem Körper rasch verfügbar dar.“

Bioverfügbar laut Internetrecherche und greifbar zusammengefasst bedeutet: ETWAS dem Körper so zugänglich zu machen, dass es bei oraler Einnahme von der Verdauung aufgenommen UND auch am Zielort gut angenommen wird. Allerdings wird auch bei Medikamenten das Wort Bioverfügbarkeit verwendet und bedeutet hier, dass sogenannte Bioenhancer eingesetzt werden. Diese Bioenhancer werden verwendet, damit Medikamente besser vom Darmtrakt aufgenommen werden.

Bioverfügbarkeit in/aus der Natur bedeutet: Pflanzen sind von der Natur aus so gebaut, dass diese beim Verzehr durch den Menschen bereits über sämtliche Stoffe verfügen, dass der Mensch bei ausreichend kauen und intakter Verdauung alle in der gegessenen Pflanze vorkommenden Nährstoffe aufnehmen kann. Zu viel wird einfach wieder ausgeschieden. Mutter Natur hat uns sogar einen „Sicherheitsschalter“ eingebaut – wer sich zu lange einseitig ernährt, dem steht eines Tages diese Nahrung „beim Hals hinaus“.

Ein paar Beispiele, wieso hochwertige NME immer günstiger oder einseitiger Nahrungsmittelergänzung vorzuziehen ist.

Calcium in Verbindung mit Magnesium und Vitamin D wird vom Körper gut aufgenommen, Calcium alleine sehr schwer bis gar nicht. Allerdings muss Calcium mit Magnesium in einem ganz bestimmten Verhältnis gemischt sein, damit es nicht wieder einfach ausgeschieden wird. (mehr dazu in meinem Spezialtraining).

Eisen wird am besten mit Vitamin C (aus frisch gepressten, unbehandelten Orangen!) aufgenommen.

Kaffee wiederum hemmt die Aufnahme von Eisen.

Der Mensch sollte OHNE Stress, Erkrankungen oder Medikamente bereits 400 mg/Tag Magnesium zu sich nehmen. Bedenke dabei bitte, dass zum Beispiel der Magnesiumgehalt in Salat bei Monokulturen (auch Bio-Ware) heute gegenüber vor 20 Jahren nur noch etwa 40% beträgt! Wer also Salat isst, braucht schon aus diesem Grund NME. Wer aus genannten Gründen Obst, Gemüse und Salate „meidet“ wird um hochwertige NME gar nicht vorbeikommen. Spätestens wenn der Körper an Hand von Problemen Defizite aufzeigt, muss gehandelt werden.

Gut lösliche Magnesiumverbindungen mit hoher Bioverfügbarkeit sind Citrate, Asparate, Orotate, Glutamate. (mehr dazu in meinem Spezialtraining)

Ohne Zink geht gar nichts – und das zeigt der Körper schnell. Denn es ist ein Cofaktor für unsere Enzyme, RNA und DANN! Zink-Histidin, Zink-Sulfat und Zink-Gluconat haben die höchste Bioverfügbarkeit und sind sehr gut erforscht.

Kurkuma andererseits ist gering Bioverfügbar, wird schlecht resorbiert und ist stark konzentrationsabhängig. Eine gute Form Kurkuma aufnehmen zu können, wäre die Kombination mit Kurkuma-Naturessenz. Und das am jeweils richtigen Verdauungsort.

Zusammenfassend: Einwandfreies Aufnehmen von Vitaminen und Mineralstoffen – Voraussetzung Darm funktioniert und Enzyme sind vorhanden oder in der NME.

Da die meisten Menschen heutzutage zu wenig fermentiertes essen, fermentierten und unbehandelten Essig oder naturbelassene Milch und Milchprodukte isst oder diese gar nicht mehr vertragen, müssen Enzyme und Bakterien zugeführt werden. Wer nun Vitamine und Mineralien als Nahrungsergänzung zu sich nimmt, die Verdauung aber zu wenig Enzyme und Bakterien zum Spalten und verarbeiten hat, scheidet wieder Großteile der zur eingenommenen NME aus.

Zusammenfassend:

Wir brauchen Enzyme und Bakterien im Verdauungstrakt – gibt es hier Defizite - NME nehmen – Prä- und Probiotika und Enzyme (Probleme zeigt der Körper via Candida, Schuppenflechte, Blähbauch, Neurodermitis, …).

Wir brauchen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente in bestimmter Menge und Verhältnis – plus ausreichend Enzyme im Verdauungstrakt. Oder die NME beinhaltet bereits ENZYME … (zum Beispiel jene NME, die wir zu uns nehmen – namens VMz)

Wir brauchen hochwertige Öle – Fischöl oder pflanzliches Öl – für Herz, Hirn, Gelenke … (Lebertran oder xEO-Mega bzw. vEO-Mega). Es gibt Zeiten, in denen Vegetarier von pflanzlichem Omega3 auf tierisches Omega3 umsteigen müssen (zum Beispiel um schwanger werden zu können).

An dieser Stelle bleibe ich ganz locker und diskutiere mit niemandem über dieses Thema – denn eine anwesende vegane Ärztin hatte in einem Vortrag mal gesagt „Du hast schon alles probiert, um schwanger zu werden, nur nicht das Umstellen auf tierisches Omega 3 – dann ist Dir Dein schwanger werden nicht so wichtig!“

UND wenn Du nun Deinen Zellen noch Power geben möchtest, also den Mitochondrien – den Kraftwerken in den Zellen, dann wäre spezielle Zellnahrung sinnvoll! (wir nehmen dazu Alpha CRs).

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